朝型か、夜型か

こんにちは！

塾講師をしています、たかです。

今回からは

実践編

具体的な勉強習慣などについて

教えていこうと思います！

今回は

勉強の時間帯

朝か夜

どちらに勉強すればいいのか

について教えていきます！

皆さんのイメージでは 

朝型は

規則正しい

夜型は

生活習慣が乱れている

という感じですが

実は

ある研究によると

朝型と夜型の違いは

その人の得意不得意ではなく

遺伝子によって決まるそうです

これは衝撃的ですよね。

それでは

それぞれの

メリット・デメリット

を教えていきます

朝型

 朝型の人は

「早寝早起き」

生活が習慣化されています。

そのため

心に余裕をもって

ゆったりとした1日がスタートできます

また

早く寝る習慣も身に付いているので

夜遅くまでダラダラと過ごすことなく

主体的に時間管理ができます

ただ、

急用などで

寝る時間が遅くなるだけで

睡眠不足に陥り

翌日の体調に影響があります

夜型

 夜型の人は

早く寝ることにこだわりがないので

時間の使い方が柔軟です

夜更かしは時間管理が下手

というイメージもありますが

朝よりも夜の方が

頭も冴えることもあります

その反面

自律神経が乱れる

などのデメリットがあります

自律神経には

昼に活動的な交感神経と

夜に活発な副交感神経があり

この二つが規則的に働くことで

健康が保たれています

しかし

夜型の生活が続くと

このバランスが崩れやすくなり

精神的にイライラしがちになります

多くの人が

夜型だと思いますが

これらをまとめると

夜更かしのやり過ぎは

おすすめできません

また

最も大事なのは

睡眠時間を確保

することです

睡眠をしなければ

いくら勉強で追い込んでも

定着することはありません

最後まで読んでくださり

ありがとうございました！

それでは

次回の

勉強法の情報もお楽しみに！